得到一個毒蘋果
他們照顧我的時候，都是假惺惺的。
有些人根本沒有資格健康的。
我現在已經沒資格挑剔了！
老看到別人眼中的不耐煩、和厭惡。
現在的我比以前難看。
發現有人同情我，真為自己覺得悲哀。
如果我沒受傷，事情根本不會像這樣無力。
吃東西、運動、復健，都沒有意義！
世界真不公平，作好人有什麼用？
根本沒有人是真心對待我的。
我知道我心中怨恨的人是誰，希望他永遠消失！
我不相信任何人在我這種狀態下會快樂得起來？
那些沒受過苦的人，不會懂得我的感覺的。
（有沒有自己種的毒蘋果？）
（有沒有人老是給我毒蘋果？）
解藥有的是治標的（一時之間可以讓心思轉動，或讓情緒穩定），也有的是治本的（像是打長效針）；針對每一個毒蘋果，往後瀏覽一下解藥，找一找適合自己體質用的處方吧！
得到一顆解藥
好壞的機運都可以是一個轉機。
當自己有想改變的念頭時，事情就有轉機。定下心情好好想想自己真正重視的人和事情，把比較不重要的枝枝節節剪除，轉機的重點就出現了！
他們應該是盡力想讓我好過的。
感情是相互『交陪的』，我用笑臉去！他們就會還我一個比較舒服的環境。
我和身邊的人只有今天的情況比較糟糕。不順的情況是會過得去的。
任何人都有心情的起伏，也有境遇順或不順的時候。身體也有時候比較好，有時候不理想。不順利的時候切切不可以偏蓋全，趕快回想一些快樂的、健康的互動經驗。（雖然在激動時很困難，但是要勉強自己，也要提醒他人）。
創造一句話或作一件事，讓我和關心我的人都覺得窩心。
峰迴路轉，因為我想到一件可以鬆弛自己的事。峰迴路轉，因為我突然願意放自己和旁人一馬。腦子敵不過想要頑皮的念頭，頑皮一下，心情又靈動了！
人生有身體的障礙是遲早的事，早一點訓練自己早一點增加適應能力。
機器會壞人會老，適應最不好的人常常是沒有跌過跤的人，因為我想到一件可以鬆弛自己的事。峰迴路轉，因為我突然願意放自己和旁人一馬。
任何人都應該把握為自己努力的機會。
但是，人的腦子功能是有限量的，用了很多心力應付心情，就沒有心力看到機會了。管他現在的情形有多差，只要現在我能努力，就努力，能盡力，就盡力。
面對一件事情時，有人來分享心情多好。
要求任何一個人為我而活，是不理智和不公平的想法。來分擔心情的人，不是某一個或單幾個『可信任的朋友』，而可能來自自己想都想不到的緣份，共同分享某一些短暫的感動。
每一個人都會面對感情、婚姻、職業的挑戰，就算沒受傷我也會遇到相類似的困境。
十七、八歲找不到自己存在的意義（少年維特的煩惱）；二、三十歲找不到真心可相守的伴侶（知心難遇）和理想的工作（在一行怨一行）；四、五十歲覺得日復一日沒有意義（社會無力感）；六、七十歲覺得生命已惘然（老來空虛寂寞）！這是大家都逃不掉的生命走馬燈的挑戰。加油！
每一個人都會面對生命中的各種問題，我的問題沒比別人多。
我們以為沒發現問題的人常常會有困擾。但是，對問題的存在太敏感的人，往往讓問題擴大，也往往模糊了焦點。如果我一直把自己的弱點當作問題的所在，則生活中的每一件事都將產生無可挽回的弱勢。何必！
（給自己煉一套特殊配方的解藥）
（找一個有快樂配方的朋友應應急）
生活照顧資源
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